berikut 5 pose yang dirancang untuk pemula dilansir dari Healthline dan Nirvana.co.id. Berdiri tegak dengan kedua kaki bersatu, tumit sedikit dibuka. Rasakan berat badan merata di kedua kaki. Angkat ...

Menjaga tubuh tetap bugar dan fleksibel tidak harus rumit. Yang terpenting adalah menemukan cara bergerak yang cocok dengan gaya hidup Anda. Sebenarnya tidak ada aturan baku, tidak ada tekanan, hanya ...

TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga apapun memang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Namun, angkat beban menjadi salah satu olahraga yang sangat efektif dilakukan untuk menurunkan berat badan ...

JawaPos.com-Angkat beban merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang tidak hanya bertujuan membangun otot, tetapi juga meningkatkan kebugaran, mempercepat metabolisme, serta memperkuat tulang dan ...

Dari sekian banyak pose yoga, berikut 5 pose yang ... tumit sedikit dibuka. Rasakan berat badan merata di kedua kaki. Angkat kaki bagian dalam dan ratakan matras di bawah kaki.