Selain memperhatikan posisi, cara push up yang benar juga diperlukan pengulangan yang sempurna. Semakin banyak gerakan pengulangan yang dilakukan, tentu dapat memberikan manfaat yang semakin maksimal.

Untuk melakukan push up yang tepat, Anda harus melibatkan tubuh inti, punggung, dan kaki anda. Cara Memulai Push Up Dengan Benar Jika Anda baru mengalami atau pernah cedera bahu, dada, atau tubuh ...

2. Pertahankan bentuk push-up yang tepat Jika Anda tidak melakukan push-up dengan bentuk yang benar, Anda bisa kehilangan kemampuan untuk melakukannya serta menempatkan diri Anda pada risiko ...

TEMPO.CO, Jakarta - Push up adalah jenis olahraga ringan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah membantu membentuk fisik yang atletis hingga memberikan manfaat kesehatan ...

Panduan melakukan sit up yang baik dan benar agar hasilnya efektif untuk pemula. Sit up merupakan salah satu latihan kebugaran yang paling populer dan efektif untuk melatih otot perut. Gerakan ini ...

Olahraga push up ini merupakan salah satu olahraga yang banyak sekali manfaatnya dan banyak sekali diminati di berbagai macam ...

Pukulan yang cepat sering kali lebih efektif daripada pukulan yang hanya mengandalkan kekuatan. Kecepatan pukulan dapat ...

Masa pandemi membuat siswa sekolah harus beradaptasi dengan cara belajar baru ... untuk melakukan gerakan push-up dan sit-up. Guru cukup memberikan arahan gerakan yang benar dan aman untuk ...