El cardio o ejercicio cardiovascular, es tipo de actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración durante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica. La ...

La mayoría de los expertos coinciden en que un enfoque eficaz de la pérdida de peso implica una mezcla de alimentación sana y ejercicio. Por lo tanto, si estás renovando tu rutina de ejercicios con la ...

Se ha vuelto más común que las personas combinen dietas con actividad física para bajar de peso y reducir tallas; sin embargo, uno de los problemas habituales en personas con sobrepeso, o que padecen ...

El cardio es esencial si buscas perder peso y mejorar tu salud cardiovascular. Sin embargo, no todos los tipos de cardio son adecuados para todas las personas. En especial, si tienes sobrepeso, ...

Bajar de peso no es tarea fácil. Lo primero que se necesita es mucha fuerza de voluntad para poder cumplir con rutinas de entrenamiento que nos ayudan a conseguirlo, y una alimentación equilibrada.

El cardio es muy bueno para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, esto debido a que mantiene estables los niveles de colesterol, la hipertensión y la diabetes. Los ejercicios de cardio, ...

El entrenador y fisicoculturista Paul Revelia ha realizado varios vídeos en los que explica sus tácticas para adelgazar antes de una competición física, y cómo utiliza la caminata como su principal ...

Esta actividad no solo acelera la quema de calorías, sino que también mejora la coordinación, la resistencia y la fuerza ...

Aunque hay varias opiniones respecto a cuál es el mejor método para quemar grasa corporal, los expertos siempre coinciden en afirmar que solo cardio no es la solución y que combinarlo con ejercicios ...

Como hemos comentado en numerosas ocasiones, para lograr eliminar grasa con éxito y adelgazar hay que trazar un plan perfectamente estructurado en el que una buena alimentación y el ejercicio ...

Así lo afirma en su libro y así nos lo explicó a nosotras. “Durante los ejercicios en los que hay una contracción muscular fuerte, se generan unos compuestos llamados mioquinas (yo las llamo ...