Una rutina corta pero efectiva para los días de vacaciones y calor. No necesita materiales, solo un espacio cómodo.

El aro de Pilates es un accesorio que nos ayuda a intensificar el ejercicio y a mejorar la postura. Descubre 10 ejercicios ...

Cuidar de tu cuerpo no tiene que ser una tarea complicada ni requerir largas horas en el gimnasio. Según un experto en ...

El pilates nació a principios del siglo XX como un método centrado en la rehabilitación física. Su creador, Joseph Hubertus ...

Se puede hacer desde casa y no pondrá en riesgo tus articulaciones. También te permitirá crear una conexión mente-cuerpo ...

¡Actívate sin salir de la cama! Después de siete u ocho horas sin apenas moverte, el cuerpo necesita desentumecerse poco a ...

Si estás cansada de las mancuernas y te sabes de memoria todos los ejercicios que se pueden hacer con pesas rusas, es hora de incluir en tus entrenamientos la máquina de poleas. Al contrario que la ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Aunque no existe una fórmula mágica para la juventud eterna, la ciencia acaba de confirmar que hay un hábito que puede ayudarte a vivir más y mejor: el ejercicio de fuerza. Según una investigación ...

Quién diga que las Kardashian no tienen un cuerpazo, miente. Con sus características curvas han conseguido hipnotizarnos a todas con sus movimientos y, ahora, gracias a la plataforma lanzada por ...

¿Es realmente bueno hacer ejercicio en ayunas? El ayuno intermitente, o ayuno con restricción de tiempo, se ha convertido en una opción popular para mantenerse en forma. La combinación con la ...