Con práctica, tu cuerpo empezará a integrar la activación profunda de forma automática, tanto al caminar como al entrenar o ...

Los cien: acuéstate boca abajo con las piernas juntas y los brazos entendidos y contraídos a los costados. Luego levanta ambas piernas, contrayendo glúteos y abdominales. Eleva la cabeza y mira tus ...

Se recomienda beber agua para eliminar toxinas y grasa acumulada en cintura y abdomen. Foto: Archivo. La plancha es uno de los ejercicios favoritos ya que puedes repetirlo todos los días y no ...

A veces nos empeñamos en trabajar una zona concreta a conciencia sin pararnos a pensar que quizá el esfuerzo no sea tan efectivo como quisiéramos. Pasa mucho con la zona de los abdominales que ...

Y, por si fuera poco, los abdominales mal hechos pueden sobrecargar la espalda y el cuello. Hay 5 ejercicios que son eficaces para reducir centímetros de la cintura, porque activan el core completo, ...

Reducir la tripa desde casa es más sencillo de lo que parece cuando se combinan ejercicios adecuados, constancia y una ...

La grasa visceral preocupa a miles de personas, especialmente cuando los michelines comienzan a acumularse en la cintura y el ...

Con constancia y movimientos bien dirigidos, es posible desinflamar el vientre y fortalecer el abdomen antes de las ...

Trabajar la zona abdominal no siempre implica recurrir a los clásicos ‘crunches’. De hecho, la entrenadora Naty Muller ...

La primera rutina que proponen las Gemelas Pin para conseguir una cintura de avispa está compuesta por cinco ejercicios (torsiones laterales, elevación de rodilla lateral, giro de cadera, ...

Reducir perímetro de la cintura es uno de los objetivos fitness más ansiados en el gimnasio, sobre todo en las mujeres y hombres que pasados los 40 ven como la grasa localizada aumenta en determinadas ...