En resumen: si bien hacer las planchas tradicionales siguen siendo útiles, los ejercicios de pie para fortalecer el core son ...

Si tienes más de 50 y quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, la sentadilla con press de pecho es tu aliada: un ...

¿Qupe ejercicio debes hacer para cuidar tu cuerpo? Uno de los ejercicios claves para hacer en casa y que ayudará a los adultos a mantenerse en forma es el Bird-Dog. Este es un ejercicio inspirado en ...

Mover el cuerpo de manera regular es fundamental para mantener una buena salud física y mental. La actividad física ayuda ...

Conseguir un abdomen más plano suele ser uno de los grandes retos de muchas mujeres, especialmente a partir de los 50. Con el paso del tiempo, factores como la ralentización del metabolismo, los ...

- Los abdominales bisagra suman un componente de flexibilidad al entrenamiento. En este caso, se elevan al mismo tiempo el ...

Mantener la zona abdominal firme y tonificada no siempre requiere ir al gimnasio. Cada vez más personas optan por entrenar desde casa por comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Con una rutina ...

Una de las zonas más afectadas con el paso del tiempo, sin dudas es la lumbar y por eso hay que saber cómo aliviarla.

La búsqueda de un bienestar integral y una figura tonificada es una meta común, especialmente para mujeres mayores de 35 años que desean abordar la acumulación de grasa en el abdomen y las caderas.

Llegar a los 55 años no es sólo cuestión de experiencias y enseñanzas, sino también de cambio. En el caso de las mujeres, ...