Gambe più snelle e toniche in 5 mosse: gli esercizi da fare a casa
Con il personal trainer scopriamo quali esercizi fare a casa per avere gambe snelle e toniche con pochissimi minuti di allenamento al giorno.
Come avere muscoli più grandi (detto da ChatGPT)
L'AI ci ha dato una serie di consigli per la massa muscolare tra esercizi, dieta, integrazione e tanta pazienza ...
10 esercizi per i glutei, per allungarli a dovere specie per chi lavora alla scrivania
La tensione ai glutei può avere un effetto a cascata sui fianchi, le gambe e perfino le dita dei piedi. Alcuni fisioterapisti ...
Gambe gonfie e ritenzione idrica? Ecco i 5 esercizi da fare per tonificare glutei e cosce
Obiettivo gambe snelle e toniche: se mirate a rimettere in forma la silhouette di cosce, ginocchia, polpacci e caviglie per ...
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Braccia scolpite in poco tempo: l’allenamento bicipiti con manubri
I manubri sono dei validi alleati per allenare i bicipiti in modo efficace di Redazione La struttura corporea effettua tutti ...
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Dimagrire con i pesi? Ecco cosa devi sapere
Allenarsi con i pesi fa aumentare la massa muscolare accelera il metabolismo e aiuta a mantenere un fisico tonico e asciutto.
Sono loro i 7 accessori da avere per farti la palestra in casa
Perfetti per esercizi funzionali, come swing, squat e snatch. Si consiglia di acquistare due kettlebell: uno più leggero (10-12 kg) per i movimenti tecnici e uno più pesante (20-24 kg) per esercizi di ...
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Tonificare gambe e glutei, gli esercizi da praticare in casa per migliorare l’equilibrio, la resistenza e l’elasticità
Mangiare bene e praticare attività fisica è la chiave per vivere a lungo: gli esercizi per tonificare gambe e glutei da fare ...