Idéal pour en finir avec l’effet ailes de chauve-souris après 50 ans, cet exercice de sport recommandé par un coach sportif fait toute la différence. Fini les bras flasques et fripés, adoptez-le dans ...

Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Publié le mardi 29 juillet 2025 à 7:43 Notre coach sportif, Nordine Attab nous propose des exercices efficaces pour redonner du tonus à l'arrière de vos bras. Pas besoin de matériel, juste quelques ...

Vous souhaitez tonifier vos bras ? Voici quatre exercices faciles à réaliser depuis le confort de son salon et le tout sans matériel ! Pour se tonifier les bras, quoi de plus efficace que le sport ?

Dans votre démarche de remise en forme, vous ne loupez jamais une occasion pour travailler les fessiers, les cuisses ou les abdominaux. En revanche, le haut du corps est souvent oublié. Pourtant, ces ...

Souvent qualifié de "mal du siècle", le mal de dos n’est pourtant pas une fatalité. En effectuant les bons exercices pour le renforcer et en pratiquant une activité physique régulière, il est possible ...

Les bras “chauve-souris” qui pendent sont souvent source de complexe, mais il existe des exercices efficaces pour affiner ces bras relâchés rapidement. Découvrez les exercices de sport pour maigrir ...

Les bras “chauve-souris” après 50 ans sont très courants et vous avez tout intérêt à connaître l’exercice de la “long duration plank”. Avec la perte de masse musculaire, il n’est pas rare que la peau ...

En été, s'entraîner en salle de sport est souvent compliqué. On a mille projet, on part en vacances, et le combo chaleur/paresse ont vite raison de la motivation. Dans cette configuration, et si on ...

Fin de journée, dos tendu, épaules verrouillées devant l'ordinateur ou en voiture… À l'automne, la lumière qui décline invite ...

Passer des journées entières devant un écran favorise l’apparition d’une posture voûtée, aussi appelée hypercyphose. Pour y remédier, un ostéopathe propose deux exercices accessibles à tous pour ...