klik di sini Plank merupakan gerakan paling sederhana yang bisa membantu dalam menguatkan otot-otot lengan. Plank dilakukan dengan menaruh lengan bagian bawah dan siku di matras. Selanjutnya, angkat ...

Beberapa variasi gerakan push up bisa memaksimalkan latihan untuk kekuatan otot tubuh di bagian paha, panggul, dan kaki ...

Sifat anti-inflamasi dalam jahe dapat mengurangi rasa sakit. 5. Mengepal Tangan Coba mengepalkan tangan salah satu latihan yang paling efektif yang dapat membuat otot-otot lengan kuat. Namun, penting ...

Renang gaya dada juga dikenal sebagai teknik gaya katak. Dinamakan demikian karena gerakannya mirip katak yang sedang ...

Pelajari cara membentuk otot dada yang efektif dan cepat dengan latihan dan tips yang tepat. Dapatkan dada bidang dan kekar ...

Senam lantai tingkatkan fleksibilitas kekuatan dan keseimbangan Raih tubuh bugar sehat dengan gerakan akrobatik ini ...

Jika Anda sering terjaga di malam hari dan sulit tidur, ada sebuah trik yang terbukti efektif dan disetujui oleh banyak ahli.

Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, beberapa olahraga tertentu juga dapat membantu menambah berat badan. Simak ...

JIKA Anda seorang atlet tetapi rutinitas latihan tidak menyertakan peregangan Anda mungkin perlu mempertimbangkannya kembali ...

Otot deltoid adalah tempat yang paling umum untuk vaksin. Otot ini berada di lengan atas dekat bahu. Ia hanya dapat menerima obat dalam jumlah kecil, biasanya 1 mililiter atau kurang. Oleh karena itu, ...

Dari meningkatkan kekuatan otot hingga menyehatkan jantung dan paru-paru, berenang adalah bentuk latihan yang unik dengan ...