A rosca spider é um bom exercício para entrar no meio ou no fim da sua sessão, quando o bíceps já estiver um pouco estimulado ...

A melhor vantagem de um físico conquistado com esforço é que você fica bem com qualquer roupa. Os bíceps, claro, fazem a ...

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Pesquisadores da Austrália e do Japão descobriram que treino semelhante ao que se vê na academia pode acelerar o ...

Profissional revela treino ideal para um iniciante em musculação; confira as dicas do especialista a quem nunca malhou ...

"Para um aluno iniciante, o treino ideal é aquele em que conseguimos responder todos os pontos levantados na anamnese e organizado de forma que ele construa uma base sólida na parte física e ...

Os pesquisadores podem ter desenvolvido o que seria o treino mais curto do mundo para o ganho de força muscular. O exercício consiste em um único movimento de 3 segundos, repetido três a cinco ...