Para ajudar neste processo, o coordenador de educação física da Academia Silva Gym, Igne Pena, destaca alguns mitos e verdades sobre atividade física e ganho de massa muscular.

3. É preciso treinar todo dia Mito. Você consegue alocar 12 a 20 séries por grupamento muscular treinando de 4 a 6 vezes na semana com tranquilidade. É possível fazê-lo em até 3 vezes ...

Mito. Isso está associado a uma compreensão equivocada do conceito de tempo sob tensão, o que leva muitas pessoas a usarem muitos métodos e técnicas para aumento de volume de repetições e ...

"Ameixa Seca: Benefícios e Consumo Moderado" A ameixa seca é uma fruta rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, sendo benéfica para ossos, massa muscular e controle de peso. Seu ...

Se você sente dores na lombar com certa frequência, saiba que a fraqueza muscular pode ser uma das principais causas desse problema. Isso porque, essa região da coluna suporta grande parte do ...

Thiago Motta, treinador da Juventus, foi esta terça-feira questionado sobre o alegado interesse da vecchia signora em António Silva, central do Benfica, em véspera de confronto entre as duas ...

A magnitude 4.5 earthquake has rattled southern Texas in the vicinity of San Antonio, the U.S. Geological Survey (USGS) reported. The quake struck at 9.26 p.m. on Wednesday, at a depth of about 2. ...

Agir conforme aquilo que se fala, alinhar discurso e prática, além de ter uma postura ética, é sinal de autenticidade”.

The San Antonio Spurs could build one of the better backcourts in the NBA with this deal. The Phoenix Suns are only 19-20 this season, and their trio of Booker, Kevin Durant, and Bradley Beal ...

Para ajudar neste processo, o coordenador de educação física da Academia Silva Gym, Igne Pena, destaca alguns mitos e verdades sobre atividade física e ganho de massa muscular. Confira! 1. Os músculos ...

Combinar uma alimentação equilibrada com exercícios de resistência e descanso é fundamental para potencializar os ganhos de massa muscular. Manter a disciplina com o que se come é essencial – além de ...

3. É preciso treinar todo dia Mito. Você consegue alocar 12 a 20 séries por grupamento muscular treinando de 4 a 6 vezes na semana com tranquilidade. É possível fazê-lo em até 3 vezes, se necessário.