Si quieres marcar y tonificar el core, uno de los mejores ejercicios que puedes practicar es el dragon flag. Te contamos en ...

El dolor lumbar es una de las principales causas de ausencias laborales y determina una importante carga de costos sociales y de salud. Las causas de ...

No requiere esfuerzo y puede cambiar la manera en la que nos despertamos; además, expertos lo recomiendan para activar los músculos y evitar lesiones.

El envejecimiento es un proceso natural y aquellas actividades, que antes eran rutinarias o “fácil de hacer” se vuelven ...

El flotador te ayuda a mantener el equilibrio y hacer las técnicas de mejor manera.

En este sentido, se recomienda utilizar un equipo adecuado, calentar y estirar, conocer las condiciones (tanto meteorológicas como la pista a la que uno se va a encaminar), respetar las normas de ...

Incluir estos hábitos en la rutina diaria puede parecer un reto al principio, pero con el tiempo se convierten en prácticas ...

Imitando el gesto de enhebrar la aguja con todo nuestro cuerpo, y sin necesidad de acudir a material específico, podemos realizar este ejercicio de pilates que trabaja la zona media de nuestro ...

Tras le encuentro, el delantero bahiense se llevó la pelota del partido (ritual habitual para quienes marcan al menos 3 goles en un partido) y también el premio al mejor jugador del partido.

Detalló que elevar las piernas durante 15 minutos, dos o tres veces al día, puede reducir la hinchazón y mejorar la circulación. También recomendó movimientos como flexionar y extender los pies, así ...

Los alimentos suelen ir acompañados de un postre al final desde hace mucho tiempo y esto se debe a un fenómeno conocido como saciedad sensorial, responsable de que siempre haya un espacio extra ...

Los brazos tienen que estar hacia un lado, sin extender por completo sino flexionar un poco ... con el pie un extremo y con la mano se toma la otra punta para estirar la banda hacia arriba.