Dominadas o flexiones: Este es el mejor ejercicio según los músculos que quieras trabajar: "Es mucho más accesible"
Las dominadas y las flexiones son dos de los ejercicios más populares; saber realizarlos correctamente es esencial ...
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Flexiones, planchas y press: el mejor plan exprés para trabajar core y recuperar el vientre plano en 30 minutos
El core es clave para casi todos los movimientos diarios. Si buscas un plan exprés para recuperar el vientre plano en 30 ...
Calistenia: qué es y cuáles son sus principales beneficios para tu cuerpo
La calistenia está diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación. Siguiendo ...
El entrenamiento básico número 1 para reducir rápidamente la grasa abdominal
Estos cuatro ejercicios te ayudarán a fortalecer el core, mejorar tu metabolismo y reducir la grasa abdominal de forma más ...
Tres ejercicios eficaces para combatir la flacidez después de una pérdida de peso
La capacidad de la piel para estirar y contraerse se debe sobre todo a dos proteínas: el colágeno y la elastina. Cuando ...
Ni mancuernas ni bandas elásticas, la forma de construir masa muscular sin peso ni máquinas de gimnasio: "También me ahorró tiempo"
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo fortalece los músculos, fortalece los huesos y mejora la resistencia sin ...
5 ejercicios fáciles para hacer en casa y cuidar tu cuerpo
1. Sentadillas: este ejercicio es muy completo, ya que fortalece piernas, glúteos y mejora la postura. Solo tienes que: ...
El ejercicio para mujeres de más de 45 años que recomienda el famosísimo cardiólogo José Abellán
A medida que las mujeres superan los 45 años, su cuerpo experimenta cambios significativos debido al envejecimiento, como la ...
Sergio Peinado, licenciado en ciencias del ejercicio: “Con esta rutina vas a entrenar todos los músculos del cuerpo en menos de 30 minutos”
Hacer un entrenamiento completo, con o sin material, en muy poco tiempo no es ninguna utopía gracias a rutinas como las que comparte este entrenador personal.
Adiós a la grasa: el ejercicio clave que tienes que realizar para conseguirlo
El burpee es uno de los ejercicios más completos y efectivos para quemar grasa y mejorar la resistencia cardiovascular. Su ...
Pesas a los 60 años: los 3 ejercicios adecuados para mayores
Mantenernos activos y fuertes es crucial a medida que los años pasan, el ejercicio regular , especialmente de fuerza , ayuda ...
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Ejercicios para tríceps: Tonifica y define tus brazos
Utilizar datos de geolocalización precisos y escanear activamente las características del dispositivo para su identificación. Esto se hace para almacenar y acceder a la información en un dispositivo y ...