Sebutkan salah satu gerak pemanasan senam irama! Ada berbagai gerakan yang biasanya dilakukan saat pemanasan dalam senam irama. Setiap gerakan tentunya memiliki fungsi dan kegunaan masing-masing ...

Jangan lupa untuk minum air yang cukup agar tidak dehidrasi. Olahraga saat menstruasi lainnya yang bisa Anda coba, yaitu senam ringan, seperti senam aerobik. Senam yang dapat meredakan nyeri haid ini ...