Hạt lanh, kiwi, cà phê, hạt chia, yến mạch, mận khô giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp giảm táo bón.

Khoai lang có chất xơ, chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm, rau lá xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, các món ăn từ ...