1 ngày chạy bộ bao nhiêu km? Mời bạn đọc tìm hiểu về khoảng cách lý tưởng và lợi ích của việc chạy bộ hàng ngày mang lại cho ...

“Tôi đã luyện tập tại SUN Fitness & Pool và rất hài lòng với trải nghiệm của mình. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, không gian tập luyện rộng rãi và thiết bị tập luyện hiện đại mang lại ...

Tại sao bạn chỉ có thể bơi sải quãng đường ngắn mà không bơi sải đường dài? Có cách nào để bơi không mệt, nhẹ nhàng và đỡ tốn sức khi bơi quãng đường dài? Trong loạt câu hỏi thường gặp về ...

Nhiều người trong chúng ta thường quan niệm rằng Pilates là bộ môn chỉ dành cho phái đẹp. Quan niệm này cho đến nay được chứng thực là hoàn toàn sai lầm bởi phái mạnh cũng có thể luyện tập bộ môn ...

Viên C sủi được biết đến là sản phẩm bổ sung vitamin C có nhiều khoáng chất thiết yếu bồi bổ sức khỏe. C dạng viên sủi thơm ngon, dễ uống nên được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nhiều người ...

2.4 Động tác yoga vầng trăng – lớp yoga cho người cao tuổi 2.5 Động tác yoga dành cho người lớn tuổi – chiếc cầu (bridge) 2.6 Động tác tập yoga phục kích (low lunge) – lớp yoga cho người cao tuổi Bài ...

Da đẹp, dáng xinh là điều mà cô gái nào cũng mong muốn được sở hữu. Tuy nhiên con đường để đưa họ đến với ước mơ thì chẳng hề dễ dàng khi có biết bao nhiêu “cám dỗ” ngoài kia. Nào là một ...

2.2.1. Chế độ ăn trước khi tập gym 2.2.2. Chế độ ăn sau khi tập gym 1 ngày có 24h và chúng ta cần sắp sếp chúng 1 cách hợp lý. Và chúng ta phải đánh đổi thời gian để tập luyện gym mỗi ngày hoặc ít ...

Pilates là phương pháp đánh bay mỡ thừa bằng một hệ thống các chuỗi bài tập. Phương pháp này có đặc điểm chung là các bài tập kết hợp chặt chẽ nhằm hỗ trợ người tập đạt được kết quả cao ...

Ở nhiều nước, bộ môn Pilates được xem là một loại hình thể dục thể thao khá phổ biến. Phương pháp tập luyện này được coi là bí quyết làm đẹp của rất nhiều ngôi sao hàng đầu thế giới lẫn ...

Nhảy zumba là bộ môn tuyệt vời khi đem đến hàng loạt những tác dụng như đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe,… Tuy nhiên không phải cứ tập zumba là sẽ đạt ...

Tác dụng của tập yoga với phụ nữ đó chính là giúp cải thiện sức khoẻ, tăng sự dẻo dai. Ngoài ra, việc tập luyện bộ môn yoga thường xuyên còn giúp các chị em phụ nữ sở hữu vóc dáng cân đối ...