El sedentarismo puede causar problemas de salud que abarcan dolores de espalda, enfermedades cardiovasculares, diabetes, ...

La capacidad de la piel para estirar y contraerse se debe sobre todo a dos proteínas: el colágeno y la elastina. Cuando ...

Una vez que conocemos los dos errores más comunes que debemos evitar, tenemos que ponernos las pilas con la técnica de las flexiones. La realidad es que no es tan complicada. Simplemente, el ejercicio ...

La calistenia está diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación. Siguiendo ...

Según explican los expertos, los ejercicios de fuerza ayudan a aumentar la sensibilidad a la leptina, conocida como la ...

La actriz utiliza un plan físico desarrollado para fuerzas armadas que se destaca por su sencillez para entrenar en casa sin ...

1. Sentadillas: este ejercicio es muy completo, ya que fortalece piernas, glúteos y mejora la postura. Solo tienes que: ...

Hacer un entrenamiento completo, con o sin material, en muy poco tiempo no es ninguna utopía gracias a rutinas como las que comparte este entrenador personal.

1. Una botella de agua Si estás entrenando, necesitas hidratarte. Lleva agua contigo si sales a caminar o a realizar ...

Estos cuatro ejercicios te ayudarán a fortalecer el core, mejorar tu metabolismo y reducir la grasa abdominal de forma más ...

El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo fortalece los músculos, fortalece los huesos y mejora la resistencia sin ...