Setelah berolahraga, penting untuk memilih makanan yang tepat. Hindari 7 jenis makanan ini agar pemulihan tubuh optimal.

Buah kering Buah kering cenderung terdengar lebih sehat daripada sebenarnya. Satu genggam (40 g) cranberry kering, misalnya, ...

Beberapa makanan yang tampaknya cocok dikonsumsi bersama dapat menimbulkan dampak negatif, seperti gangguan pencernaan, perut ...

sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Sebaliknya, makanan dengan IG tinggi dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis. Sayuran hijau mengandung serat dan nutrisi ...

Gula, atau lebih tepatnya gula rafinasi, adalah sumber kalori ‘kosong’ yang tidak memberikan manfaat nutrisi apa pun. Tidak mengandung lemak, vitamin, mineral, maupun protein—hanya kalori yang ...