Alternativamente, para aquellos que se centran en el vasto lateral sin crecimiento adicional del recto femoral, la elección del ángulo de la cadera puede basarse en la comodidad o preferencia ...

Masajear unos puntos claves de nuestra anatomía antes de irnos a dormir nos ayuda a relajarnos y dormir bien durante toda la noche. Rápido y sencillo, Crys Dyaz explica c ...

A continuación, te presentamos una combinación de ejercicios de fuerza y cardio para ayudarte a reducir la grasa en la zona del vientre y la espalda: 1. Plancha lateral con elevación de cadera ...

Descubre la mejor rutina de ejercicios para fortalecer los oblicuos y mejorar tu core con movimientos efectivos y sencillos.

Conseguir un abdomen plano y tonificado es un objetivo común para muchas personas que desean no solo mejorar su aspecto físico, sino también su bienestar general. Una zona abdominal fuerte contribuye ...

Baja las mancuernas hacia la parte posterior de la cabeza, manteniendo los brazos ... con una pierna y luego cambia de lado. 2 - Zancada lateral Por qué : “Queremos trabajar la estocada lateral ...

Remate con la cabeza del central ... once jugadores que salieron de inicio contra Polonia, con una línea defensiva en la que Jules Koundé se sitúa en el lateral derecho y Theo Hernández ...

El yoga Iyengar gira en torno a la alineación correcta de las posturas físicas, conocidas como asanas, ejecutadas con ...

Una elevación de la cabeza colocará a la columna en una inclinación lateral y resultará más difícil estabilizar la cadera. Izquierda: abducción mayor de 45º con rotación externa de pierna e ...

Las hiperextensiones de espalda son un ejercicio fantástico para trabajar la cadena posterior. A pesar del nombre, en realidad no hiperextiendes la espalda durante este ejercicio, sino que ...

Con ellas reparamos tejidos, transportamos sustancias a través de la sangre y producimos hormonas y anticuerpos. Pero entre tantos procesos importantes, uno de sus poderes es el que recibe más ...